Patatas al microondas con jamón y queso
Fibra: 8-10g.
Tiempo: Menos de 5min.
Coste: Menos de 5€.
Ingredientes:
1 patata
25 g de jamón york
25 g de queso mozzarella
1/2 tomate
Preparación:
Asa las patatas sin pelar en el microondas durante 15 minutos a potencia media.
Una vez cocidas pártelas por la mitad y vacíalas con ayuda de una cuchara.
Pica los tomates en daditos y el jamón york en tiritas. Mezcla con el queso para fundir, el jamón y los tomates picados muy finos y rellena cada mitad de patata con esta mezcla.
Mételo en el microondas a potencia alta durante 3 minutos o hasta que el queso se derrita.
Albóndigas de pescado
Fibra: 5-8 g.Tiempo: menos de 5 min.Coste: Menos de 5€.
Ensalada de pasta colorida
Fibra: 10-12 g.Tiempo: 10-15 min.Coste: Menos de 5€.
Canelones de bonito
Fibra: 10-12 g.Tiempo: 10-15 min.Coste: Menos de 5€.
