Dietas
Adultos

Espárragos gratinados

Ingredientes: 
  • 1 lata de espárragos blancos.
  • Jamón de york.
  • Lonchas de queso bajo en calorías (tipo “light”).
Preparación: 
  • Envuelve cada espárrago con la loncha de queso y a continuación la de jamón.
  • Colócalas en una bandeja de horno y espolvorea con orégano.
  • Puedes darles un golpe de horno tradicional o se gratinan al gusto al microondas.
Acompañamiento: 
2 tostas de pan integral
Postre: 
Yogur con bífidus
Fibra: 
3-5 g.
Tiempo: 
15-20 min.
Calorías: 
200-300 Kcal.
Dinero: 
Menos de 5 €.